• Facebook Basic Black
  • LinkedIn Basic Black

נמר

 

 

 

נ.מ.ר - ניהול מצבי רוח. במהלך היום יש מצבי LOW ומצבי HIGH. על ידי ניהול מתוכנן של המצבים הללו, אפשר להפחית ב 20%-30% את מצב ה LOW והבעסה הכללית ולהעלות ב 20%-30% את דרגת ה HIGH שמחת החיים. בעצם לומר לאאא למצב ה LOW והיייי למצב ה HIGH. אז איך עושים את זה? אני חוקר את ההתנהגות הזאת ויצרתי מתודה, שיטה שתקל עליכם להתמודד עם מצבי הרוח הללו. לשיטה מספר סעיפים הנוגעים לרבדים שונים בחיינו ולתוכם יצקתי את התוכן הרלוונטי שיעזור לכם לצאת לדרך. למשל כשאני בדיכאון ושונא את כולם, מרגיש שאני רוצה למות, ללכת לישון ושהכול ייעלם ולא להתמודד עם כלום יותר, אז תרגישו נורמליים כי החיים האלה לא נורמליים, אתם כן. וגם מותר לבכות, בעצם מומלץ לבכות כי בכי משחרר אותי. אתם יודעים, כשהכי קשה ומרגישים הכי נמוך זה גם הכי טוב כי מכאן עולים למעלה, מנהלים את זה. או לדוגמא הגוף שלנו, לפעמים אנחנו מרגישים איתו לא נוח, יש לי בטן ענקית או הפרצוף נפוח, הכל כואב לי, אני מרגיש בטטה, אני חייבת להוריד 5 ק"ג ועוד. אז צאו להליכה, ריצה, שחיה, ריקוד, כדורגל או כל דבר שמזיז אתכם ומזרים לגוף אנרגיה, משחרר אנדורפינים וגורם לתחושת אושר אמיתית וניצחון על הקופים הקטנים שמשגעים אותי. זאת עבודה, תרגול ואימון וזה שווה את המאמץ. אני כאן בשבילכם.